materiale didattico sull’educazione alimentare scuola infanzia

Diario alimentare per bambini

Diario alimentare per bambini

Diario alimentare per bambini da utilizzare insieme ai nostri figli, dove annotare tutto quello che mangiano, organizzare i loro pasti nel menù settimanale, educarli ad un’alimentazione sana ed uno stile di vita salutare.

Il diario alimentare aiuta i bambini e le famiglie nell’educazione alimentare, ma anche per rintracciare allergie alimentare, seguire una dieta specifica sia dimagrante, equilibrata, per bambini celiaci, per intolleranti al lattosio o all’istamina. Questo diario è perfetto anche come materiale educativo scolastico per le lezioni di educazione alimentare, entrata nella scuola italiana fin dalla primaria.

Quali sono i vantaggi di un diario alimentare per bambini?

Grazie al diario alimentare puoi:

  1. Programmare i pasti settimanalmente e gestire la spesa in maniera più facile e organizzata.
  2. Compilare insieme ai bambini il diario e abituarli ad un’alimentazione sana ed equilibrata.
  3. Far fare ai bambini un’attività interessante e divertente: nel diario ci sono tanti personaggi da colorare e il segnalibro da ritagliare.
  4. Crea una relazione più stretta con i tuoi figli dedicando ogni giorno un momento per parlare del loro umore.
  5. Valutare assieme al pediatra eventuali allergie e tenere nota degli alimenti consumati in maniera ordinata.
  6. Seguire la dieta del pediatra annotando i pasti sui menù.

Lo sapevi che i bambini amano i menù?

Eh sì, è proprio così, i bambini amano leggere ciò che mangeranno durante la settimana, sono anzi molto precisi se non si rispetta ciò che c’è scritto!

Ti stupirai nel vedere la partecipazione dei bambini nel tenere il proprio diario alimentare, soprattutto uno bello e da personalizzare con tanti colori.

L’alimentazione può essere un gioco

piramide alimentare

Piramide alimentare

Anche l’educazione alimentare può essere un gioco da fare insieme, con tanti personaggi da collocare nella piramide alimentare grazie ai quali insegnare l’importanza di ogni alimento e nutriente. I bambini potranno colorare le stelline premio per ogni porzione di vegetali mangiata, e dovranno colorare i simpatici bicchierini kawaii per ogni bicchiere d’acqua bevuto.

Diario alimentare per bambini

90 giorni di diario alimentare + 3 mesi di menù settimanali


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diario alimentare per bambini

materiale didattico sull’educazione alimentare scuola infanzia

All’interno del diario trovi tanti personaggi da colorare e punti da raccogliere:

  • simpatici bicchierini da colorare per invogliare i bambini a bere l’acqua
  • stelline da guadagnare ogni giorni consumando una porzione di frutta o verdura

Questo diario alimentare è perfetto anche per le mamme e i papà che vogliono tenere nota degli alimenti consumati dai figli, molto utile anche in caso di sospette allergie alimentari, per bambini e ragazzi di tutte le età.

Annota anche l’umore del bambino e l’attività o lo sport praticato, questo aiuterà a capire lo stato emozionale dei bambini, la connessione tra alimentazione e stile di vita sano.

Oltre al diario si possono programmare i pasti nei menù settimanali, facilitando l’organizzazione casalinga.

Basta programmare i pasti con anticipo per avere i seguenti vantaggi:

  1. Alimentazione bilanciata dei bambini
  2. Promemoria su cosa cucinare
  3. Fare la spesa diventa più facile

Un diario alimentare invoglia i bambini ad interessarsi al proprio benessere attraverso l’alimentazione.

Già nella scuola primaria faranno delle attività didattiche assieme alle maestre sull’alimentazione sana, con tante iniziative come distribuzione di frutta per la merenda, studio della piramide alimentare, giochi in classe. Il diario alimentare è uno strumento importante per l’educazione dei bambini sull’alimentazione.

Per questo abbiamo pensato ad un quaderno facile da compilare e tutto da colorare.

Trovi anche l’attività “Crea il tuo segnalibro” con i simpatici personaggi da colorare!

Simpatici personaggi della piramide alimentare

Frutta
Consumala ogni giorni per avere tante vitamine. Ce ne sono di tutti i colori, mangiali tutti.

Verdura
Mangia una porzione ad ogni pasto per ottenere fibre e vitamine.

Carboidrati
I carboidrati ti danno energia, preferisci quelli integrali come riso, cereali, pasta e pane.

Proteine
Le proteine fanno bene e danno forza: mangia legumi, pesce e carni bianche durante la settimana.

diario-alimentare-per-bambini

Leggi le ultime recensioni

diario-alimentare-per-bambini-scuolaSono mamma e insegnante e ho voluto provare con i miei figli di 10 e 7 anni un diario alimentare. Noto che già dopo qualche giorno sono molto più attenti a quello che mangiano e corrono subito ad annotare i pasti. Lo consiglio a tutti i genitori!

Paola

diario-alimentare-per-bambini-scuolaDiario alimentare che piace molto a mia figlia, colora i disegni e scriviamo insieme quello che mangia tutti i giorni.
Se raggiungerà 30 stelline a settimana le ho promesso un piccolo premio, così la invoglio a mangiare le verdure che non ama troppo.

Franco

diario alimentare per bambini

diario alimentare per bambini

Come compilare il diario alimentare del vostro bambino

  1. Questo diario è un modo utile per vedere come il vostro bambino mangia e beve normalmente.
  2. Registrare tutti i cibi e le bevande effettivamente consumati, piuttosto che quelli offerti, per tutti i giorni sui moduli forniti.
  3. Ricordati di includere tutti gli spuntini, compresi dolci, patatine, torte al cioccolato e biscotti.
  4. Sono necessarie informazioni sulle quantità di cibo mangiato. Indicate il peso del cibo o fornisci le quantità in misure domestiche.
    Per esempio: 3 cucchiai colmi di cornflakes, 2 cucchiaini rasi di zucchero, 1 fetta media di pane integrale.
  5. Indica i nomi delle marche dei prodotti alimentari, per esempio: marca di biscotti o marca di cibo pronto.
  6. Indicare il metodo di cottura, per esempio:  alla griglia, al forno, bollito, al microonde, ecc.

5 obiettivi del diario alimentare:

  1. Aiutare a garantire che i bambini facciano scelte alimentari sane.
  2. Sviluppare un rapporto positivo con il cibo e il mangiare.
  3. Incoraggiare l’esplorazione del cibo e provare nuovi alimenti.
  4. Ispirare un interesse nei gruppi di alimenti e nei benefici degli alimenti.
  5. Aprire la comunicazione tra genitori e figli sul cibo.

I diari alimentari per bambini sono perfetti per:

  • Bambini di tutte le età
  • Confezioni regalo e cesti regalo
  • Pratica di scrittura a mano e colore
  • Regali di Natale per ragazze e ragazzi
  • Attività per la scuola a casa o per l’esercizio quotidiano

Siete una classe e volete adottare il diario alimentare?

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