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Mal di stomaco da intolleranza alimentare rimedi

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Niente è più fastidioso di uno stomaco che brontola, specialmente se hai allergie alimentari. Un minuto si può stare bene, e il minuto dopo i dolori di stomaco e i gorgoglii sono troppo da sopportare. A volte ci si rende conto che è stato qualcosa che si è mangiato, mentre altre volte si rimane perplessi cercando di capire cosa sta succedendo.

Indipendentemente da ciò, per coloro che hanno uno stomaco sensibile a causa di allergie alimentari, queste possono essere sensazioni familiari, e anche conoscendo la causa probabilmente non vi aiuterà a sentirvi meglio più velocemente.

Quando vi trovate di fronte a un mal di stomaco, può favi correre in bagno, tenervi raggomitolati sul divano o debilitati a letto. Per molti, può avere un impatto sulla vita quotidiana e far perdere giorni di lavoro o di scuola.

Cause

Mentre la maggior parte delle persone soffre di un occasionale mal di stomaco, coloro che hanno allergie alimentari sanno che la contaminazione incrociata con il loro allergene alimentare o il consumo accidentale dell’allergene alimentare stesso può portare a un mal di stomaco, tra le altre reazioni negative (e in alcuni casi pericolose).

Se i tuoi sintomi peggiorano progressivamente o includono difficoltà di respirazione, cerca subito un medico.

Se i tuoi sintomi si limitano principalmente a un mal di stomaco, continua a leggere per alcuni consigli che ti aiuteranno ad alleviare il disagio allo stomaco.

Leggi quali sono i sintomi delle allergie e intolleranze alimentari >>

Sintomi comuni di mal di stomaco

Ecco alcuni sintomi comuni di mal di stomaco, che possono verificarsi ogni volta che c’è irritazione del rivestimento dello stomaco.

  1. Dolore addominale
  2. Gonfiore
  3. Eruttazione eccessiva
  4. Eccessiva flatulenza
  5. Nausea
  6. Perdita di appetito
  7. Vomito

Mentre una pancia dolorosa può farti raggiungere il rimedio più vicino al più presto, è importante escludere le cose che non funzionano. C’è un sacco di disinformazione su come trattare il mal di stomaco.

Rimedi per il mal di stomaco

La sofferenza dello stomaco e dell’apparato digerente può essere dolorosa e scomoda, e spesso è solo il passare del tempo che aiuta ad alleviare il dolore. Con le allergie alimentari, l’allergene potrebbe aver bisogno di lasciare il tuo sistema per risolvere i sintomi.

Tuttavia, ci sono ancora molti rimedi che spesso possono aiutare ad alleviare alcuni, se non tutti, il disagio:

Camomilla

tazza di camomilla rimedio mal di stomaco

La camomilla può aiutare ad alleviare il dolore allo stomaco lavorando come antinfiammatorio e rilassando la muscolatura liscia. Quando il muscolo del tratto digestivo superiore si rilassa, le contrazioni che muovono il cibo attraverso di esso si alleviano, alleviando il dolore dei crampi e degli spasmi.

Cuscinetto riscaldante

Un cuscinetto riscaldante o un impacco caldo dovrebbero essere posizionati sull’addome per aiutare a ridurre il dolore. Il calore aiuterà a sciogliere e rilassare i muscoli e ad alleviare il disagio. Anche immergersi in un bagno caldo può aiutare, poiché il calore può avere lo stesso effetto di un cuscinetto riscaldante.

Menta

menta rimedio naturale mal di stomaco

È stato dimostrato che le foglie di menta hanno molti benefici per la salute, tra cui quello di aiutare a rilassare i muscoli dello stomaco, calmando gli stomaci infiammati o irritati. La digestione è migliorata perché la menta aiuta la bile a fluire in modo più efficiente, permettendo al cibo di essere digerito più rapidamente e ai muscoli dello stomaco di rilassarsi.

Una tazza di tè alla menta o anche una caramella da succhiare alla menta possono entrambi aiutare ad alleviare il dolore.

Radice di zenzero

zenzero per mal di stomaco

Lo zenzero contiene sostanze chimiche che sono state trovate per rilassare la muscolatura liscia, specialmente quella del tratto intestinale. Il consumo di zenzero sposta il cibo più velocemente e più facilmente, aiutando ad alleviare i crampi allo stomaco.

Lo zenzero è stato anche trovato per alleviare la nausea. Il tè allo zenzero, la radice di zenzero sono tutte fonti accettabili di zenzero.

Seltzer e lime

lime per mal di pancia

Si è scoperto che il lime aiuta a calmare i dolori di stomaco. Il profumo del lime provoca effettivamente l’acquolina in bocca, aumentando la produzione di saliva. Con più saliva, lo stomaco aumenta la sua produzione di succhi digestivi, aiutando la digestione.

L’acidità della calce continua anche a stimolare il sistema digestivo, la bile e gli acidi. Tutto questo aiuta a calmare lo stomaco mentre il cibo si muove più rapidamente e facilmente attraverso di esso.

Affetta il lime e aggiungilo a un bicchiere di seltz. Mentre il lime calma lo stomaco, la carbonatazione può giocare un ruolo aggiuntivo nel farvi fare un ruttino, che allo stesso tempo può alleviare la pressione dello stomaco.

Aceto di sidro di mele

Aceto di sidro di mele mal di stomaco

Si è scoperto che l’aceto di sidro di mele ha una natura antibiotica e aiuta a calmare lo stomaco e a favorire la digestione. Può essere aggiunto ad acqua calda e servito con un cucchiaino di miele.

Evita che il problema si ripeta

Mentre questi consigli potrebbero aiutarti a sentirti meglio nel breve periodo, dovresti anche concentrarti per evitare che il problema si ripeta.

Se hai allergie alimentari, è fondamentale capire l’importanza di evitare gli allergeni alimentari e come leggere le etichette. Inoltre, bisogna sempre essere sicuri di chiedere informazioni sugli ingredienti e sulla preparazione degli alimenti quando si mangia fuori casa.

Dagli tempo

I leggeri dolori di stomaco possono andare via da soli se si dà loro tempo. Ma aspettare può essere utile anche quando hai a che fare con una diarrea pazzesca, che potrebbe essere un sintomo di una lieve intossicazione alimentare.

Mentre questo  può succedere nel tuo locale di sushi preferito, è anche super-comune durante i viaggi all’estero. Questo perché il tuo corpo deve adattarsi ai nuovi batteri nel cibo e nell’acqua che stai consumando mentre sei lontano da casa.

Sfortunatamente, la cura è solo aspettare. “Devi lasciare che il tuo corpo si lavi da solo”.

Prova un medicinale da banco

Il gas è causato da due cose: mangiare cibi che formano gas come verdure verdi, frutta con bucce, bevande gassate, cavoli e fagioli; oppure ingerire aria.

“Le persone prendono aria in più quando bevono con le cannucce, parlano con la bocca piena, mangiano troppo velocemente o quando sono nervosi”.

Se hai un problema di gas che pensi stia causando il tuo dolore allo stomaco, prendi un farmaco anti-gas da banco, soprattutto se le verdure non sono amichevoli per il vostro sistema, funziona abbattendo il raffinosio, un sottoprodotto dello zucchero nelle piante che può essere un fastidio per molte persone da digerire.

Se la diarrea colpisce in un momento scomodo, o se è così frequente che ti impedisce di dormire, il dottor Bhan raccomanda di bere un po’ di Pepto-Bismol. Il liquido rosa attaccherà i batteri che causano la diarrea nel tuo sistema in modo che tu possa dormire e funzionare durante il giorno. Si può anche prendere imodium, che funziona rallentando la velocità con cui i fluidi si muovono attraverso l’intestino.

Prendi l’ibuprofene se hai i crampi

Certo, ti aspetti dei crampi nel periodo delle mestruazioni, ma nausea, mal di stomaco e diarrea? Non va bene.

Nancy Cossler, MD, un’ostetrica e ginecologa dell’University Hospital’s Case Medical Center di Cleveland, Ohio, dice che è abbastanza normale che tutta la tua regione addominale vada in tilt nel periodo delle mestruazioni.

“Gli ormoni causano contrazioni del muscolo uterino, che provoca crampi”, dice. “È del tutto normale se il tuo stomaco ha dei crampi, causando un mal di stomaco o diarrea intorno al tuo periodo”.

Per alleviare i crampi, prendere un ibuprofene da 12 a 24 ore prima di aspettarsi il periodo. Poi prendi la quantità prescritta ogni tre-sei ore per tre giorni.

Mangiare yogurt

Se hai a che fare con problemi di stomaco costanti come il gonfiore, lo yogurt può aiutare a mantenere il tuo sistema digestivo in perfetta forma.

Anche se fastidioso, il gonfiore non è un enorme motivo di allarme. “Non essere troppo preoccupato”, dice David C. Metz, MD, professore di medicina all’Università della Pennsylvania. “Qualsiasi cosa, dalle mestruazioni alla stitichezza, può causarlo”.

Cerca di stare lontano dal sale, perché ti fa trattenere l’acqua, ed evita i cibi che causano gas, come fagioli, broccoli e cavolfiori. Finché hai escluso l’intolleranza al lattosio, prova a mangiare yogurt con “culture vive e attive” (cerca questa frase sull’etichetta), che può aiutare a regolare il tuo sistema digestivo.

Bevi latte

A volte il mal di stomaco può causare altri dolori, come il bruciore di stomaco, un’irritazione dell’esofago che si sente come un bruciore o una stretta dal contenuto dello stomaco che è costretto a risalire nell’esofago.

Un rimedio casalingo: il latte. “Quando ho bruciori di stomaco, bevo un bicchiere di latte”, dice Jeffry A. Katz, MD, un gastroenterologo dell’University Hospitals Case Medical Center di Cleveland. “Il latte neutralizza l’acido prodotto dallo stomaco”, dice.

Evita i cibi piccanti

Mangiare cibi piccanti prima di andare a letto è un comune colpevole di reflusso acido, così come mangiare troppo o troppo velocemente, fumare e bere molto. Ma a volte quasi tutto può farvi sentire il bruciore e affrontare un mal di stomaco.

“Questa condizione colpisce spesso di notte, quando si è in posizione sdraiata”, dice Minh Nguyen, MD, del Fox Chase Cancer Center di Philadelphia. L’acido viaggia dallo stomaco all’esofago e alla gola, causando spesso bruciore di stomaco, o mal di gola e attacchi di tosse.

Il dottor Nguyen raccomanda una medicina da prescrizione o un antiacido da banco. Ma se non vuoi affidarti ai farmaci, riduci le cause note.

Eliminare il fast food e mangiare più lentamente

Non c’è bisogno di indorare la pillola: se senti dolore dopo aver mangiato, probabilmente hai mangiato troppo in fretta, troppo, o la cosa sbagliata.

La soluzione rapida: elimina il fast food e mangia più lentamente. Se non sei un drogato di junk-food e senti ancora dolore dopo un pasto, è improbabile, ma potresti avere una malattia della cistifellea. “Le donne più spesso degli uomini ne soffrono, e alcuni producono calcoli biliari senza motivo”, dice Francisco Marrero, MD, un gastroenterologo presso la Cleveland Clinic. Consulta il tuo medico per escluderlo.

Aumenta l’assunzione di fibre

Primo piano di donna che tiene una ciotola contenente granola fatta in casa o muesli con fiocchi d’avena, corn flakes, frutta secca con bacche fresche.
La stitichezza è molto comune nelle donne, dice Irwin Grosman, MD, primario di gastroenterologia al Long Island College Hospital di Brooklyn. “C’è una teoria secondo cui c’è una differenza ormonale tra uomini e donne, e che le donne impiegano più tempo per digerire ed eliminare il cibo”.

Se stai sperimentando altri sintomi di stitichezza, come gonfiore o gas, la cosa più semplice che puoi fare è aumentare l’assunzione di fibre. Mangia più frutta e verdura, cereali integrali e fagioli, e inizia la tua giornata con un cereale ad alto contenuto di fibre.

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