Quale latte bere per dimagrire

Quale latte bere per dimagrire
Quale latte bere per dimagrire

Se stai seguendo una dieta per perdere peso e rimetterti in forma, è importante assicurarsi di bruciare più calorie ogni giorno di quello che stai assumendo.

Come tutti sappiamo, il latte è una parte essenziale della dieta quotidiana, ma con una grande varietà di latte disponibile sul mercato, molte persone tendono a confondersi nel decidere quale latte è meglio per la perdita di peso. Il latte non zuccherato e senza grassi può essere indicato e poi ci sono anche molte altre opzioni. Diamo un’occhiata al miglior latte da bere per perdere peso.

Latte di soia

Il latte di soia è prodotto con semi di soia macinati e rappresenta quindi un’ottima scelta per chi è vegano o intollerante al lattosio. I grassi monoinsaturi presenti nel latte di soia diminuiscono il grasso intestinale e del sangue e l’assorbimento del colesterolo. Inoltre, il fitosterolo in soia svolge la funzione di blocco dei grassi. Oltre a questo, il latte di soia contiene anche vitamine brucia-grassi – riboflavina e vitamina B12 che aiuta a produrre più energia e aumenta il metabolismo per farti bruciare i grassi in modo più efficiente.
GRASSI: 1,8 g

Latte di mandorla:

grazie alla lavorazione del latte di mandorla, nel latte è presente solo una piccolissima parte di mandorle e quindi non crea grandi quantità di calorie e grassi come originariamente le mandorle hanno.

Il latte di mandorla è ricco di flavonoidi sani per il cuore che mantengono il controllo del colesterolo. Oltre a questo, è ricco di vitamina E, povero di zuccheri, una fonte di calcio, ricco di vitamina D e povero di potassio e fosforo. Pertanto, il latte di mandorle compreso nella dieta dimagrante è una buona opzione per chi è allergico alla soia, è vegano e desidera mantenersi in forma senza escludere il latte dalla propria dieta.
GRASSI: 2,3 g

24,93 € (2,49 € / l)
25,90 € (2,59 € / l)
2,57 € (2,57 € / l)
3,29 € (3,29 € / l)
2,49 € (3,11 € / l)
2,69 € (3,36 € / l)
2,49 € (1,24 € / 100 g)

Latte scremato:

Essendo privo di grassi o con meno di 0,5 grammi di grassi, il latte scremato vaccino è il latte migliore da bere per perdere peso e dimagrire, soprattutto per coloro che non sono alla ricerca di opzioni senza lattosio e vegane. Facilmente digeribile, gustoso e basso in contenuto di grassi. Viene pastorizzato e confezionato igienicamente in avanzati impianti di lavorazione del latte.

Latte vaccino:

Il latte vaccino contiene un basso contenuto di grassi rispetto ad altri come il latte di bufala, e pertanto è più leggero e facile da digerire. È ricco di fosforo e vitamina B12 ed è un’eccellente fonte di proteine ​​e di calcio. Essendo ricco di calcio e vitamina D, il latte vaccino anche aiuta a bruciare calorie aumentando il metabolismo dei grassi, il che lo rende ottimale da consumare in una dieta ipocalorica per dimagrire.

GRASSI: 3,6 g

Quale latte bere per dimagrire



Bevi latte per perdere peso

Un normale bicchiere di latte può aiutare le donne a prevenire che si accumuli grasso e ridurre i livelli complessivi di grasso corporeo fino a sette chili, secondo uno studio americano.
La ricerca rivela che le donne con il più alto apporto di calcio derivante dai latticini – rispetto al numero di calorie che hanno consumato ogni giorno – hanno perso il peso e il grasso corporeo in più di due anni, indipendentemente dall’esercizio fisico.

I ricercatori della Purdue University, Indiana, hanno scoperto che un elevato consumo di calcio rallenta l’aumento di peso per le donne tra i 18 ei 31 anni.

Le donne che consumano calcio da prodotti lattiero-caseari o che consumano almeno 1.000 milligrammi al giorno, possono ottenere i maggiori benefici.

Il calcio nella perdita di peso

Lo studio è il primo a dimostrare che, quando si tiene conto del consumo calorico complessivo, il calcio non solo aiuta a tenere sotto controllo il peso, ma può essere associato in modo specifico alla diminuzione del grasso corporeo.

Lo studio di due anni ha esaminato 54 donne che si trovavano in range di peso normale e non hanno seguito una dieta specifica.

Le donne che hanno consumato meno di 1.900 calorie al giorno, con un apporto giornaliero di calcio di almeno 780 milligrammi, non hanno avuto alcun aumento nel grasso corporeo o perdita di massa grassa nel corso dei due anni.

I ricercatori hanno anche scoperto che le donne nello studio che hanno ottenuto il loro calcio da fonti casearie, come latte, yogurt e formaggio, hanno mostrato più benefici sul controllo del peso rispetto a coloro che utilizzavano principalmente fonti non casearie, come verdure a foglia verde scuro, noci e fagioli – o integratori di calcio. In questo articolo hai imparato quale latte bere per dimagrire

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